Es una práctica de posturas -asanas- con secuencias libres, activas y dinámicas. Se pone especial énfasis en la coordinación, el equilibrio, la agilidad y el desarrollo de fuerza muscular.

Cada movimiento se realiza al ritmo de la respiración, inhalando y exhalando fluidamente mientras se va de un asana a otro o en permanencia.

Es un estilo libre, donde el “Saludo al sol” o “Surya Namaskar”, está normalmente presente.
Vinyasa Yoga es ideal si estas buscando mejorar tu condición física, restaurar tu cuerpo o mantener una higiene postural.

3 beneficios probados del Vinyasa Yoga:

1. Fortalece el sistema locomotor. Mejora la flexibilidad y la coordinación.
2. Calma el sistema nervioso. Facilita el equilibrio corporal y mental, reduciendo el estrés.
3. Estimulación de los sistemas respiratorio, circulatorio y linfático.

Estar enfocados en la respiración, mientras movemos el cuerpo, nos lleva a un estado de atención plena, evitando la dispersión mental y creando espacio para que la mente se relaje. Con la práctica, estos estados de atención y relajación trascienden a la vida diaria.

Vinyasa Yoga es ideal si estas buscando mejorar tu condición física, restaurar tu cuerpo, mantener una higiene postural.

Además, estar enfocados en la respiración mientras movemos el cuerpo, nos lleva a un estado de atención plena, evitando la dispersión mental y creando espacio para que la mente se relaje.  Con la práctica, estos estados de atención y relajación terminan trascendiendo a la vida diaria.